糖友”冬季烦恼多，天气逐渐变冷，最近心梗、中风等心脑血管疾病的发病率有所上升，来医院排队就诊的糖友们也都发现冬季血糖、血压都普遍升高了许多。对于糖尿病患者来说，冬季是心血管疾病高发的时段，尤其需要加强注意。所以，寒流到来之际，“糖友”控糖同时也要“护心”“护脑”切莫忽视对心血管疾病的防控。冬季暖心控糖贴士伴您平安过冬。

　　1.护心护脑防治做好

　　气温骤降之时，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者血糖、血压容易出现波动，从而导致心梗、急性心肌缺血、脑梗和中风等心脑血管疾病。糖友们应注意御寒，随时注意天气变化，及时添加衣服，注意保暖，最好减少外出，外出切记做好保暖工作。谨防心脑血管疾病的发生。

　　急性脑梗的症状：一侧肢体或面部突然麻木、口角歪斜，偏瘫，说话吐字不清或语言理解困难等状况，说明脑梗“找上门”，糖友切记一定要立刻就医。

　　急性心肌梗死的症状：剧烈胸痛，伴大汗淋漓，面色苍白、四肢冰冷，若患者出现此类状况请及时就医。同时还应注意，糖尿病患者易发生无痛性心肌梗死，糖友虽然没有明显症状，但如果出现胸闷一定引起重视，及时到医院做心电图和心肌酶谱检查，避免延误诊治。

　　2.饮食注意平稳血糖

　　糖尿病治疗的 “五架马车”中，饮食控制永远是糖尿病治疗的基础。患者本来就多食，尤其是冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺。因此，糖友们要在医生的指导下，制订科学饮食方案，尽量做到合理分配膳食，控制主食，多吃新鲜蔬菜水果，以满足机体需要。还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取，适量食胡萝卜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。且应及时监测血糖，提防血糖忽高忽低。

　　3.锻炼宜迟不宜早

　　糖友可以通过适当的锻炼，提高机体抗寒和抗病能力还可以降低血糖。但运动时间宜迟不宜早，晨练的时间可以相对推迟，最好是在太阳出来，七点钟左右气温相对回升的时候。冬季早晨天气寒冷，血管容易收缩，造成血糖血压增高。天寒地冻，运动时及易造成摔伤，还需谨防骨折！同时糖友切记千万不能空腹锻炼，运动时随身携带些糖类及时补充，预防低血糖的发生。

　　冬季来临，糖友们血糖、血压都相应升高，提醒糖友们应该定期复诊并做好全面的相关检查，在专科医生的指导下对血糖、血压的药物进行剂量和种类的调整，这样大家才可以平安度冬，健康迎接新的一年！